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银河玖乐软件·雾霾是一场持久战,可不只是危害呼吸道这么简单!

时间:2020-01-11 17:52:04

银河玖乐软件·雾霾是一场持久战,可不只是危害呼吸道这么简单!

银河玖乐软件,最近一段时间北京、河北等地遭遇今冬以来最严重的雾霾天。无论是上班族,还是小孩、老年朋友,雾霾对每个人的呼吸系统影响都很大,比如说引起呼吸道感染、哮喘等疾病。与雾霾的抗争将是一场持久战,雾霾天吃什么才能清肺呢?下面一起来看。

1、伤肺和呼吸系统

雾霾组成成分复杂,包括数百种大气颗粒物。其中危害人体健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子,它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺中,引起鼻炎、支气管炎等疾病,长期处在此环境还会诱发肺癌。雾霾天易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降,此时最好不要进行心肺功能锻炼,因为剧烈运动时呼吸节奏加快,吸进的有害气体比平常多好几倍。

2、伤血管

雾霾时空气中污染物多,气压低,易诱发心血管疾病急性发作。雾大时水汽含量很高,此时人们在户外活动,汗液不易排出,导致胸闷、血压升高。浓雾天气压较低,人易烦躁,血压会有所增高。雾天往往气温较低,一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外,血管热胀冷缩,使血压升高,导致中风、心肌梗死等。雾霾天,年老体弱和心血管疾病的人应减少室外活动的时间。

清肺食物一:白萝卜

白萝卜是肺脏的排毒食品,大肠和肺的关系密切,肺排出的毒素程度取决于大肠是否畅通,白萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便,生吃或凉拌都不错。

清肺食物二:黑木耳

黑木耳含有植物胶原成分,具有较强的吸附能力,它可以将呼吸进入人体中的灰尘、杂质、垃圾等集中吸附排出到体外去,从而达到净涤肠胃,养肺清肺的目的。

清肺食物三:莲藕

莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,清热润肺。

清肺食物四:山药

山药含大量黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

清肺食物五:柠檬

柠檬中含有维生素b1、维生素b2、维c、有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效帮肺排毒。

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