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2018注册邀请送现金·高三压力爆棚,该怎么办?

时间:2020-01-10 08:41:43

2018注册邀请送现金·高三压力爆棚,该怎么办?

2018注册邀请送现金,本期专家

柳虹:杨真艳心理教育机构专职心理咨询师,国家二级心理咨询师,黑龙江广播电视台多档节目特邀心理导师。擅长儿童心理咨询及辅导亲子关系咨询与辅导、婚姻家庭问题咨询、成人情绪及情感类咨询及分析,具有丰厚的理论基础及丰富的实操经验。

家长困惑

老师您好,我女儿今年上高三。最近两周不去学校啦!说是不愿见学校的老师和同学。问她和大家有什么事,她说没有。总说压力大,学习成绩不理想,不想见人的话,平时在家情绪还可以,晚上说上学,早晨起来就反常啦,不起床,让去就哭,我怎么讲道理最终还是这样的循环往复,我该怎么办呀!老师,我已经身心疲惫,在她面前还要装做坚强乐观,最近检查我还有乳腺增生,吃着药呢。请老师帮忙解答。

专家解答

看到这个信息既心疼孩子,也心疼家长,不管是谁有了乳腺增生的疾患,其实在某种角度上它是和心理情绪的郁结有非常大的关系。在没有其他原因的情况下,我们得乳腺增生,可以理解为我们的心理压力非常大,而且是已经持续一段时间才导致的。这种时候就不能只靠讲道理来对自己的生活做处理,讲道理是没有用的。我们都明白懂得那么多道理,可那道理真的能让我们幸福起来吗?不能够。

高三,孩子处在非常重要的人生阶段,还有不到3个月就要高考,孩子在这个时候出现这个状态,家长非常着急,我特别能理解。但是,无论家长多着急,其实最着急的是孩子本身,她经过12年的学习,到了最重要的考试前却出现这样的状况,这个状况出现的非常棘手也非常耐人寻味。它从一个重要的层面表达了孩子的压力已经到了爆棚的程度。日常生活中我们需要适度的焦虑感,这会让我们处于一个比较兴奋的状态,在一种积极有斗志的状态下,会让我们有更好的创造力。但我强调的是“适度”二字,当我们的焦虑感高于适度的平均值,对我们来说就不是一件好事,会对我们的生活、学习、工作带来非常大的阻力。

我的感觉是,孩子的焦虑感和压力已经超越她能够承受的限度,这样的状态持续两周,不管孩子是在学校里真的遇到有挫败的事,和同学怎么着了,还是某次考试成绩不理想,还是复习中遭遇阻碍,不管什么原因,如果孩子这样的情形已经持续两周且还在持续,并且伴随着她晚上下定决心去上学,可是早上就去不了的状态,我是建议要带孩子来专业的心理机构,帮孩子做一些更加专业的缓释压力的外力支持,了解孩子内在发生了什么,给她科学有效的、尽快能改善她现状的办法,才是真的帮孩子开解内在痛苦的办法。

我们现在和她讲道理,孩子都明白,甚至她明白的比我们还多,也许孩子在晚上睡不着觉的时候,就是一遍遍用这些道理来激励自己,来给自己鼓劲,但不是鼓那个劲,她就能提得起力气。有时压力过大,或者焦虑感过多,会给孩子在身体里形成非常巨大的内耗,没干什么也会把力量耗竭掉,磨损掉,这种体验相信我们都有过。更何况在高三这样的高强度的课业压力承受状态下,再加上这个孩子长期处于压力非常高的内耗化状态,她现在已经到了情绪比较难过的警戒线。我建议这位妈妈,还有孩子处于高压状态下的所有妈妈,对孩子的情绪要给予更多关注。如果发现孩子的情绪到了她自己不能调试的程度,她的行动力已经打折扣了,已经不能支持她完成日常学业,这样的情况下持续了一段时间,我们不要再用道理,像给孩子各种鼓励这样的方式来期望改变孩子的现状。这时孩子心理防线是比较脆弱的,我们的心理世界也有一个免疫系统,她现在心理免疫系统比较弱,我们不适合再用高压的大道理给她大补。就像有些胃肠不好的孩子,我们不能给他们吃大鱼大肉一样,要吃些小米粥,养养胃,往下撤撤火,减轻焦虑。由于孩子现在读高三,我非常建议家长将这样的工作交由专业的心理老师来协助孩子完成。有时候孩子不能和妈妈说是为什么?有些孩子觉得不能让爸妈和她一起上火,爸妈着急上火的后果,孩子们根本承受不起,因为,爸妈越焦虑只会让孩子越焦虑,只会让孩子对自己的期望值越高;有时,她不敢和爸妈说,特别怕唤起爸妈更深的更高的焦虑感,会选择跟爸妈闭嘴,她会说,没事,什么都没发生,我明天去上学,但到了第二天早晨,因为内心总是内耗,导致她力不从心的感觉,又会让她没有办法抬起迈向学校的脚步。

我建议爸妈要给予足够的重视,但不要过度担心,凡事只要我们意识到了都会有解决办法,更何况对减压,缓解孩子焦虑,提高孩子注意力等等这些方面,毕竟是术业有专攻的,老师会有她的办法,所以,我们只要重视就够,不需要为孩子担心。过度的焦虑感是最不能对事情带来帮助的东西,不会让我们把事情做得更好,只会阻碍到我们做事情正常的节奏和质量。要相信,办法一定比困难多,当我们有能力和孩子携手面对困难时,那也是彼此温暖的靠近。